Adicionalmente, rodearte de personas que te apoyen y te acepten tal como eres puede robustecer tu sentido de valía personal. Búsqueda comunidades o grupos donde puedas compartir tus experiencias sin temor al proceso.

Si no te ves a ti mismo como valioso o digno de ser amado, es posible que temas constantemente que tu pareja te deje por algún “mejor”.

La autoaceptación es más que simplemente inspeccionar nuestras fortalezas y debilidades; es un camino hacia la paz interior y el crecimiento personal. Al instruirse a amarnos a nosotros mismos sin condiciones, podemos mejorar nuestra autoestima y fomentar un bienestar emocional

Si tu pareja no se expresa de forma confiable y frágil, podría crearte ansiedad porque nunca sabes en realidad lo que piensa y cómo se siente.

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De las personas que experimentan ansiedad en su relación, el 66% dice que la principal fuente de ansiedad es el posible final de la relación, según esta averiguación de ThriveWorks.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en Poniente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con individualidad mismos se necesitan tres componentes:

Esto es cuando constantemente luchas por creer las palabras de tu pareja, incluso cuando no ha poliedro ninguna razón para dudar de ellas. Si tu pareja dice que solo es amiga de cierto, es posible que no le creas, a pesar de la falta de evidencia de algo más.

La persona que no experimenta ansiedad puede sentirse sobrecargada por la indigencia constante de proporcionar apoyo y aseguramiento, lo que puede aguantar al agotamiento emocional y al resentimiento.

Encima, la ansiedad puede llevarnos a evitar situaciones sociales, lo que puede dificultar la construcción y el mantenimiento de relaciones saludables. Es importante ser conscientes de cómo la ansiedad afecta nuestras interacciones con los demás para poder tomar medidas para gestionarla y mejorar nuestras relaciones personales.

Y posiblemente porque comenzaste a reemplazar tus propios pasatiempos con los de tu pareja con la esperanza equivocada de que aumentaría su compatibilidad.

Estamos tan acostumbrados a escucharnos bajo la candil de la crítica y del causa que no somos conscientes del daño que estos mensajes pueden provocar en nuestra autoestima, la confianza en nosotros mismos y, en definitiva en nuestro bienestar.

En ocasiones, la ansiedad puede tomar las riendas de la relación y meternos en una helicoidal de pensamientos negativos y agobiantes.

Estos espacios compartidos here y separados se pueden acertar por si solos, o admisiblemente carecer de un acuerdo o negociación previos, según los niveles de mutuo conocimiento y comunicación de la pareja en cuestión.